調整可能な敏捷性ハードル

アジリティ ハードルは、一定の高さのはしご状のハードルで、通常は 15～50 cm の範囲です。{0}

さまざまなトレーニング方法に便利で実用的です。

実際のジャンプ能力に基づいて、さまざまな高さのハードルを選択できます。

スピードハードル

理論的には、スピード ハードルを備えたハードル スタンドには、いくつかの重要な利点があります。リズミカルなパターンを教え、スタート後のテクニックを支援し、足からの接地力を向上させることができます。-

-綿密な研究により、ハードル スタンドの目的は、アスリートが最高速度で走るときに歩幅を維持できるようにすることであることが判明しました。

アスリートが最高速度を下回って減速した場合、一定の歩幅を維持することしかできません。

最高速度では、疲労によってパワーが低下し、歩幅が短くなります。

したがって、ハードルスタンドの目標は、意識的な努力とスムーズな着地を促すために、制御された速度を確立することです。

その使用の背後にある理論的根拠は、骨盤を上向きでまっすぐに維持し、アスリートが回復中に膝を踏み外したり急いだりしないようにすることです。

理論的には、アスリートが努力と意図を高めるにつれて、最大歩幅が向上することでパワー出力が増加します。

一般に、一部の特異性が競争に移ると考えられていますが、その理由を解明するのは科学次第です。

他の追跡トレーニングと同様、その価値はそれを提供するコーチのスキルによって決まります。

運動学習は複雑であり、1 つのトレーニングが万能薬ではありませんが、一部のトレーニング方法は他のトレーニング方法よりも成功する可能性が高くなります。