パラメトリックトレーニングは、瞬発力とジャンプ能力を開発するための優れた方法です。
これらの補助器具を使用することで、アスリートはバスケットボールに必要な瞬発力やジャンプ力を効果的に向上させることができます。
パラメトリックトレーニングでは、離陸時に怪我が起こることはほとんどないため、最も重要なことは着地技術を十分に習得することであることに注意してください。
着地技術を向上させるために、ボックスジャンプは離陸時の選手の集中収縮力を効果的に訓練し、着地時の着地技術を向上させることができます。
トレーニング スケジュールに関しては、最適な結果を得るには、ストレッチ トレーニングの後、スピード トレーニングの前にパラメトリック トレーニングを実行するのが最適です。
1. パラメトリックベンチ、フルハイトハードル、バナナハードル
パラメトリック ベンチ、フルハイト ハードル、バナナ ハードルはすべて、パラメトリック トレーニングによく使用されるトレーニング器具です。{0}
パラメトリックベンチは軽量で地面との接触面積が大きく、比較的安全であるため、深度ジャンプに最適なツールです。
フルハイトのハードルは幅広い高さで調整できるため、幅広い用途に適しています。{0}
バナナハードルは、さまざまなトレーニング目的に適したさまざまな機能を提供します。
これらはストライド、片足ホップ、両足ホップに使用でき、敏捷性、強さ、瞬発力を養いながら、障害物を回避するトレーニングを行うことができます。-
2. スピードとパワーのトレーニング プラットフォーム
スピードとパワーのトレーニング プラットフォームは、バスケットボールのジャンプ要求に最適で、特殊な体力を開発するための優れたトレーニング デバイスです。
シャキール・オニールなど、多くのNBAスター選手がそこから大きな恩恵を受けています。
足首、腰、太もも、手に取り付けられる 8 つの抵抗ポイントが特徴で、総合的な抵抗を提供します。
バスケットボールに必要なスピード、瞬発力、垂直跳びを効果的に向上させます。
3. ジャンプシューズ
ジャンプシューズは、数年前に中国で流行したエクストリームスポーツシューズに似ています。
腓腹筋、アキレス腱、ヒラメ筋に負荷を与え、垂直ジャンプ能力、敏捷性、瞬発力を向上させます。
実際のバスケットボール競技のトレーニング補助具としても最適です。-
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