フリーハンギングサンドバッグ

ボールが止まるのを待っていると、タイミング、リズム、精度を高めるというダブル-ボール トレーニング-の目的が損なわれてしまいます。

一般に、前の組み合わせの 2 ～ 3 秒後に次の組み合わせを打つ必要があります。

ボールの速度が落ちるのを待たないでください

次の組み合わせに素早く移行

左-左-左または右-右-右のリズムに頼る

ここでこのリズムが役に立ちます。ボールが動きすぎて見えなくなってしまったら、打つどころか…。

賢いアプローチは、同じ手で素早くパンチを数回投げてボールをコントロールして「固定」し、もう一方の手で実際にパンチを打つことです。

組み合わせ間の移動を維持する

すべての組み合わせの後にステップを実行する

これは有名なコーチが言っていることですが、私が強調しているのは、すべての組み合わせの後にステップを踏むことです。

直線または円形の任意の方向にすることができます。

叩き続けて動き続けるリズムを維持していれば、それは大きな一歩でも小さな一歩でも構いません。

コンビネーションを投げて小さな一歩を踏み出すだけでも、今後の試合にプラスになります。

時間が経つにつれて、上げた足でパンチしているように感じることなく、より頻繁に足を動かせるようになります。

パートナーと一緒にトレーニングする

最良の方法の 1 つは、パートナーと一緒にダブル エンド バッグを交互に叩いてトレーニングすることです。{0}}一人が終わると、すぐにもう一人が始めます。

こうすることで、お互いにスピードを上げてパンチの準備を整えることができます。

これは、より速く、より積極的に、より正確になるための優れた方法です。 （初心者はサンドバッグで練習することもできます。）

そして、可能であれば、相手がパンチしている間に移動します。

こうすることで、パンチや動きのスキルをすぐに向上させることができます。同様に、強さではなく、リズム、タイミング、正確さに焦点を当ててください。