フォーカスミット

ハンドターゲットトレーニングの原理と方法-

まず、ハンド ターゲット トレーニングの利点を理解しましょう。-

 

ハンドターゲットトレーニングは、実戦での反射神経、打撃技術、防御スキル、反撃を開発する最良の方法の 1 つであることはよく知られています。-

 

長期にわたる-ハンドターゲット-トレーニングは、特定の技術的な動きを本能的な反応に変えることができます。

 

さらに、ハンド ターゲット トレーニングを使用して、打撃の距離とリズムをコントロールすることもできます。{0}

 

サンドバッグを叩くのと比べて、2 人で行うインタラクティブな体験であるため、それほど面倒ではありません。

 

特に経験豊富なスパーリングパートナーと一緒に練習する場合は、技術的な欠点にも対処できます。

 

最も重要なのは、サンドバッグに直面したときに休憩できることです。一方、スパーリングはまったく異なります。常に相手のリズムに適応します。

 

手のターゲットを控えて-現実的な戦闘シナリオをシミュレートできます。この環境では、ボクサーのトレーニングはより臨場感あふれる本格的なものになります。

 

始める前に、ボクシングは総当たりの試合ではないことを理解する必要があります。ハンドターゲットトレーニングにも同じことが当てはまります。-これは実際の戦闘でのリラックス、距離感、集中力の多くの原則と一致しています。-パンチングミットのトレーニングにも同じことが当てはまります。

リラクゼーション

 

パンチングミットのトレーニングでは、軽く楽なリズムと鮮明な感覚が重視され、リラックスした体が必要です。そうして初めて、より速く、より鮮明なパンチを繰り出すことができるのです。

 

それでパンチを詰めたいですか？リラックスせずにどうやってパワーを解放できるのでしょうか？

 

距離

ボクシングの本質は距離のコントロールです。パンチングミットを打つことを実際の戦いとして、ターゲットを持っている人を対戦相手として考えてください。ターゲットを攻撃する際は、常に移動して攻撃距離を維持するように注意してください。

打撃中は決して立ち止まらないでください。ボクシングは立ち止まって伝えることではありません。また、ターゲットに近づきすぎたり、遠すぎたりしないように注意してください。

集中力と精度

 

集中力とは緊張することではありません。それは明確な心と集中力を維持することです。初心者が犯すよくある間違いは、集中力の欠如に起因します。