キャストアイアンダンベル

一般的には、身長と体重に応じて選択する必要があります。

選択方法がわからない場合は、中国人の一般的な体格と運動強度に基づいて策定された以下の原則を参照し、将来のダンベルフィットネス強度の増加段階を考慮に入れることができます。

身長 1.60 メートル未満、体重 60 kg 以内 - 25 kg の組み合わせ

身長 1.70 メートル未満、体重 70 kg 以内 - 30 kg の組み合わせ

身長 1.80 メートル未満、体重 80 kg 以内 - 35 kg の組み合わせ

身長 1.90 メートル未満、体重 95 kg 以内 - 45 kg の組み合わせ

市販されている一般的なダンベルには、ゴムコーティングされたダンベル、鋳鉄製のダンベル、電気メッキされたダンベル、塗装されたダンベルなどがあります。{0}

PEセメントダンベルセット1個：外側はPEブロー成形プロセス、内側はセメントです。

メリット：価格が安い

短所:

1. 外部プラスチックシェルの強度が非常に低く、中圧シームが非常に損傷しやすく、セメント漏れを引き起こし、製品寿命が非常に短いです。

2. 製品の比重は約 1.8 と低く、サイズが大きいため、保管や運動には不向きです。

科学的研究によると、比重が 3.5 ～ 6.0 のウェイトリフティング製品が人間の筋肉反応能力のトレーニングに最適であることがわかっています。

同じ重さの木と石を持ち上げたとき、人間の最初の反応は、石の方がはるかに重いだろうということです。

比較的重い製品を長時間のエクササイズに使用すると、筋肉の反応能力が大幅に低下するか、失われることもあります。{0}