フィットネスのためのジャンプロープ

1.ロープの長さを調整します

初心者は、高さに応じてロープの長さを調整する必要があります{.}特定の方法は次のとおりです。足をまとめてロープを踏み、脇の下の下に長さが適切になるまで両手でハンドルを保持します.

2.正しいロープスキップ姿勢

足首を少しずらして自然に立ち、手のひらが互いに向いているか、手首を下に向けてロープを振る{.かかとや足の裏で地面に触れないでください.

1.柔軟性を向上させます

2.俊敏性を高めます

3.調整を改善します

4.速度と持久力を改善します

5.物理的なフィットネスを強化します

6.すぐに脂肪を燃やします

7.すべてのジャンプは、手首から全身へのリズムです{. 10ロープのスキップ分は、20分のジョギング、30分の水泳、50分のヨガ.のスキップロープに相当します。あなたの体を形作る.

8. 1日10分間は活力と自信を取り戻すことができます{.スキップロープは、ランニングや水泳よりも脂肪を燃やすのが効率的であるだけでなく、全体的な協調と俊敏性を行使し、頸椎と腰椎の痛みを和らげることができます.

1.汗を恐れることなく快適なグリップ

ハンドルは手のサイズ、快適で滑り止まっていない、グリップの合理化されたデザインは、ジャンプ中に力が均等に分布し、手首の力は.}のパームの曲線に適合します。

2.厚くなったPVCロープは耐摩耗性があり、安定していて、より耐久性があります

耐久性のあるロープコア、適度に柔らかくて硬く、丈夫で、壊れやすく、科学的な体重を負担するジャンプ、速度を強力にスピードアップし、脂肪をより効率的に燃やす.