仕上げアクティビティ
運動後にリラックスするときは、次の問題に注意する必要があります。
（1）下肢の血液の帰還を促進し、身体運動後の心拍出量の過度の減少を防ぐために、リラックスしたランニングとリラックスした歩行の形でいくつかの下肢運動を行います。
（2）下肢の活動後に上肢仕上げ活動を実行し、右腕の活動後に左腕仕上げ活動を行います。このアクティブな休息により、身体機能はできるだけ早く復元できます。
（3）仕上げアクティビティの量が大きすぎてはなりません。そうしないと、フィニッシュアクティビティが新しい疲労を引き起こします。
（4）仕上げ活動を行うときは、幸せな気分と幸せな精神を保つ必要があります。
安全保護
スケートボードは極端なスポーツです。運動中は安全保護対策を講じる必要があります。特定の要件は次のとおりです。
1分で極端なスポーツスケートボードについて学びます。
（1）使用前に車輪を調整して、スムーズに実行できるようにします。
（2）あなた自身の使用に従ってナットを締め、バッファーパッドの弾力性を合理的に調整します。
（3）ベアリングの潤滑性を高め、スライド抵抗を減らすために、ベアリングに定期的に油を塗ります。
（4）初心者は、小さな傾向を持つ斜面でスケートをするために、親relativeや友人の助けを必要としています。技術レベルが向上するにつれて、徐々に異なる斜面に変わります。
（5）濡れた道路や荒れた道路でスケートをしないでください。スケートボードから飛び降りるときは、周囲の人や他のオブジェクトにぶつかるかどうかを確認する必要があります。
（6）部品を交換する必要がある場合、新しい部品は元の部品と同じ仕様とモデルである必要があります。
