トランポリン フィットネスは、ジャンプ、エアロビクス、体幹トレーニングを組み合わせた効率的で衝撃の少ないエクササイズです。{0}
プロ仕様のトランポリン器具を使用すると、ジャンプ、バランス、調整などの動作を通じて、脂肪の燃焼、シェイプアップ、心臓、肺、筋肉の強化などの効果を得ることができます。
1.効率的な脂肪燃焼
10分間のジャンプは30分間のジョギングと同じ量のカロリーを消費します。
2. 心肺機能の強化
持久力を向上させ、循環系を改善し、呼吸効率を高めます。
3. バランスと調整を訓練する
不安定な路面で体のコントロールと体幹の強さを鍛えます。
4. 下肢と体幹の筋肉を強化する
お尻、太もも、腹部、背中の深部の筋肉を活性化します。
5. ストレスを軽減し、気分を改善します。
運動中にエンドルフィンが放出され、リラックスして幸せになります。
6. 集中力と身体反応の向上
特に長時間座る方や反応が遅い方に最適です。
✔ 脂肪を減らして体型を整えたい人
✔ 初心者や長時間座る方
✔ 膝に違和感があるけど有酸素運動をしたい人
✔ 運動をもっと楽しくしたい人
✔ グループレッスンの雰囲気が好きな人
✔「新しい脂肪燃焼トレーニング」を試してみたいフィットネス愛好家
* 関節への衝撃を避けるため、ジャンプするたびに膝を少し曲げてください。
* 滑らないように、滑りにくい靴や-滑りにくい靴下を着用してください。-
※1デバイスにつき1人、複数人でのトランポリンの共有は禁止
* 初心者は段階的に進み、振幅の大きなジャンプを避ける必要があります。-
※トレーニング前のウォームアップとトレーニング後のストレッチは欠かせません
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