チェーン付き重量挙げベルト

腰は人体の重要な部分であり、重い負荷がかかり、広範囲に動きます。胴体の重量の約 3 分の 2 は腰にかかるため、立ったり、座ったり、歩いたり、体重を運んだり、ジャンプしたりするのに腰は不可欠です。

 

脊椎の安定性と柔軟性を維持するために、{0}}人体の中心軸-の靭帯は、脊椎を接続して安定させる弾性バンドとして機能します。一方、筋肉は、体重を支え、脊椎を外部損傷から保護する緩衝機構として機能します。

 

重量挙げ選手の場合、重いバーベルを頭上に持ち上げるために、素早く引っ張ったり、しゃがんだり、立ったり、上に押し上げたりする必要があります。このプロセスにより腰に多大なストレスがかかり、脊椎が過度に後方に曲がり、腰椎過伸展につながる可能性があります。

 

このため、重量挙げ選手の間では腰椎損傷が非常に一般的です。バーベルが重すぎると、選手の腰の筋力が不足し、バランスを保つことが困難になり、重心が不安定になり、捻挫を引き起こす可能性があります。スナッチテクニックの掴み方が不適切だと、過剰な前傾を引き起こし、筋膜を損傷する可能性があります。腰椎椎間板の不安定性は、腰椎椎間板の過剰な圧迫にもつながり、時間が経つと腰椎ヘルニアを引き起こす可能性があります。

 

重量挙げ選手35名を対象とした調査では、94％以上が腰部損傷を経験していることが明らかになった。

 

アスリートの腰を保護するために、重量挙げベルトが導入されました。

 

重量挙げベルトは通常、1 つまたは複数の革 (または合成素材) の層でできており、側面が狭く、中央に向かって徐々に広がっています。競技規則ではベルト幅は12cmを超えてはいけないと規定されています。

 

重量挙げベルトは、いくつかの方法で腰と背骨を保護できます。

 

腰部の圧力を軽減: ウェイトリフティング ベルトは腹部内容物を圧縮し、腹圧を高め、サポートを強化し、腰の筋肉の緊張と腰背骨の圧迫を軽減します。. 2. 脊椎過伸展の防止: ウェイトリフティング ベルトは胴体の周りの硬い後壁としても機能し、脊椎の過剰な後部過伸展を制限し、側弯症や回旋症を予防します。

3. 筋肉の疲労を軽減: ウェイトリフティング ベルトは追加の保護とサポートを提供し、トレーニング中の腰の筋肉疲労の発症を軽減または遅らせます。姿勢の改善: ウェイトリフティング ベルトが背中の皮膚に与える刺激により、アスリートは自分の背中の位置をよりよく理解し、正しい筋肉群を鍛え、正しい姿勢とアライメントを実現することができます。