ベストベルト 重量挙げベルト

ベルトは、エクササイザーがデッドリフト技術を向上させるのに役立ち、腰部を平らで中立に保ちながら、体幹をサポートする面を提供します。これら 2 つのメカニズムは、デッドリフトの正しいフォームにとって重要です。これがなければ、胸を張ったり、腰を正しく曲げたりするなどの動作は不可能になりますが、どちらも体幹の正しいアライメントに依存します。

ベルトがウエストにしっかりとフィットするため、特に胴体が短い方や腹部が大きい方には、不快感や痛みが生じる場合があります。この問題は、ベルトを少し緩めるか、カスタムサイズのベルトを選択することで軽減できます。-

より極端な場合には、胸郭の下や腹部の脂肪沈着物の周囲にあざや圧迫が生じる場合があります。

全身性の血圧の問題を抱えているエクササイズをしている人は、ベルトの使用を避けたり、デッドリフトのようなエクササイズを完全に避けたりしたいと思うかもしれません。リフティング ベルトで腹部をサポートして腹腔内圧を最大化すると、拡張期血圧が上昇する可能性があります。-

影響を受けやすい人にとって、これはさまざまな急性の健康上の問題を引き起こす可能性があり、そのうちのいくつかは生命を脅かす可能性があります。{0}}循環器系の問題の既往歴がある場合は、ベルトを使用するかどうかにかかわらず、激しい運動を行う前に医療専門家に相談してください。

場合によっては、ベルトを使用して、フォームの悪さや腹部の不適切なコントロールを補うことができます。これは確かに怪我を防ぎ、トレーニングプロセス全体をより流動的にするのに役立ちますが、それは完全に悪い習慣であり、進歩を妨げる松葉杖として機能するだけです。

これが、特にデッドリフトの場合、ベルトが初心者には不適切であると考えられる主な理由です。補助なしで適切なテクニックを習得する（そして体を適切なサポートに慣れる）ことは、継続的な進歩とより良い筋肉の発達にとって非常に重要です。