穴付きアジリティコーン

 

敏捷性は、運動能力、神経反射、その他のさまざまな資質の総合的な組み合わせです。それは力、時間、空間を制御する私たちの能力です。

簡単に言えば、これの 1 つの現れは、突然の停止、ジャンプ、方向転換、回避などの正確な空間方向です。

アジリティは総合的な運動能力であり、一定のレベルに達するには、スピード、バランス、柔軟性などの複数の要素の調整された努力が必要です。

 

種類と選び方

 

マーカー バレルはさまざまな色とスタイルでご利用いただけます。

高さは別として、これらのバレルは一般に、穴のあるものと穴のないものの 2 つのカテゴリに分類できます。

 

穴付きマーカーバレルは、マーカーポールやフィットネスリングと組み合わせてより多様なトレーニングを行うなど、より多くのトレーニングの可能性を提供します。

 

初心者にとっては、穴のな​​いバレルの方が耐久性が高く、初心者のトレーニングに適しています。

ある程度の基礎ができている人には、さまざまなゲームプレイの機会を可能にする穴付きバレルがおすすめです。

 

マーカーバレルの高さは通常 18 ～ 52 cm ですが、穴のあるものは通常 40 cm 以上です。

 

ストレートラン

5 つのマーカーバレルを 5 メートル間隔で配置します。各バレルを順番に加速します。

 

文字「A」の実行

5 つのマーカー バレルを垂直方向に 5 メートル、水平方向に 8 メートルと 12 メートルの間隔で配置します。各バレルを順番に加速します。

 

文字「E」の実行

6 つのマーカーバレルを 5 メートル離して配置します。各バレルを順番に加速します。

 

ヒント

1. ウォームアップ不足による怪我を避けるため、試合前に十分にウォームアップしてください。-

2. 衝撃や打撲を避けるために、ゲーム中は周囲に注意してください。

3. クールダウン アクティビティを実行して機能を回復し、疲労を軽減します。-