サッカーアジリティコーン

 

カートラン

 

必要な小道具: 2 つの大きなマーカー バレル

目的: 上肢と下肢の協調性を高め、脚の筋力を強化し、腹部と腰の筋力を強化します。

ルール:

①子供たちは全員コートの片側に集まります。ターニングポイントとして、コートの反対側に 2 つのマーカーバレルを 10 メートル離れて配置します。

② 二人の子供がチームを作ります。コートの片側からスタートします。 1人がもう1人の足を持ち、もう1人が手で支えます。折り返し地点を通過したらスタート地点に戻ります。

注: 怪我を避けるため、足をしっかりとつかみ、頭を地面にぶつけないように注意してください。

 

ボールチェイス

 

必要な小道具: 子供 1 人につきサッカー ボール 1 個

目的: 走行速度と反応時間を向上させながら、ボールコントロールを開発します。強さ

ルール:

①子供たちは全員コートの片側に集まります。各子供にはサッカーボールが与えられます。

② 先生が子供たちから順番にコートの反対側にボールをトスします。次に、子供はボールをキャッチするために走って、すぐにボールを持って戻ってきます。

注: このゲームは、生徒が自分で投げてキャッチすることも、テニス ボールを投げてキャッチすることによってもプレイできます。

 

アヒルレース

 

小道具: 小さなマーカーバケツ

目的: 脚力と体の調整能力を開発します。

ルール:

① 子どもたちは全員、コートの片側に一列にしゃがみます。

② 先生が笛を吹くと、生徒全員がしゃがみながらコートの反対側に走ります。ラインに触れると、直立して走って戻ります。

注: 子供は S- 字型のアヒルのパターンで走ることもできます。