サンドバッグボクシング

パンチとキックの技術と体力を向上させる50のサンドバッグトレーニング方法。

 

サンドバッグトレーニングをより科学的、楽しく、効率的に行うことができます。パンチとキックの動きの質を向上させ、より高度な打撃技術と戦術を習得し、打撃速度、貫通力、有酸素性または無酸素性の持久力などを強化します。

 

心肺機能の強化に重点を置いたトレーニングプログラムで、初心者から上級者までヘビーバッグ打撃技術を学びます。

 

自宅やジムで快適にトレーニング

4ヶ月のトレーニングプラン

週に3回トレーニングする

 

⚔️ リアルタイムのスパーリング動画が含まれています-

⚔️ ソロトレーニング中に戦闘知性を高めたいですか?

 

トレーニングパートナーなしで私の完全な打撃システムを学びましょう!重いバッグを使って、新しいテクニック、コンビネーション、カウンター、頭の動き、フットワーク、フェイント、フェイク、ポジショニングなどをマスターしましょう。

 

人生最高の体型になりたいですか?

重い土のうをワークアウト プランに組み込んでダイナミックな全身ワークアウトを行い、心臓血管の健康、筋力、調整力、精神的な回復力を向上させます。{0}カロリーを消費し、ストレスを軽減し、戦闘スキルを向上させるための優れたツールです。

 

✏️ プロのボクサーのような見た目と気分を味わいたいですか?

重いサンドバッグを使ったトレーニングは、フィットネスだけを目的としたものではありません。それは変革についてです。打撃ごとに体を鍛え、テクニックを磨き、プロボクサーの考え方を取り入れます。リズム、流動性、柔軟性を養い、-単にボクサーのように見えるだけでなく、ボクサーの真の精神を体現することができます。

 

コースの仕組みは？

このプログラムに参加すると、3 つの異なるセクションが表示されます。各トレーニング セッションは、詳細な技術的内訳から始まります。次に、動画と音声形式でのフォロー{2}}トレーニングをご覧ください。

 

各ワークアウトは、テクニックとコンビネーションの点で徐々に難しくなります。

 

最後のセクションでは、ほとんどのエクササイズとテクニックのライブ スパーリング ビデオが提供されます。これにより、相手や重いバッグへの攻撃方法を視覚的に理解することができます。

 

テクニックを学び向上させると同時に、筋力、スピード、有酸素能力、リズム、流動性、継続性も養うことができます。