ラーニングボードウォーキング
まず、この素晴らしいボードについて見てみましょう。通常、長さ 100 cm、幅 35 cm、高さ 10 cm です。
高さは調整可能で、高さが高いほど、より激しい運動が可能です。
ダイナミックな音楽（1分間に約120拍）に合わせてプラスチックの板をリズミカルに上下に踊ると、自然とコーディネーション力が高まります！
ステップエアロビクスの最も基本的なステップは、ボードへの乗り降りです。
1つは「ベーシックステップ」と呼ばれるもので、ボードに向かってボードに乗り降りするタイプです。
もう一つはボードを45度回転して乗り降りする「サイドステップ」。
正しいフォームとは何でしょうか？
開始位置: ボードの正面中央。
手順: 基本的なステップと似ていますが、両足を開きます。
ポイント: 左足をボードの中心よりやや左に置き、右足をボードの中心よりやや右に置き、V 字を描きます。
足を開始位置に戻します。
注: 足を地面に付け、肩幅に広げて立ちます。-
開始位置: 手を腰に置き、ボードに面します。
ポイント: 左足でボードに乗り、右足でボードをタップします。
右足と左足を順番にボードから降り、左足で床をトントンと叩きます。
ピルエットステップ
開始位置: ボードの前、片側を向いています。
簡単な手順: ボードの片側から始めて、向きを変えながら、基本ステップのバリエーションを実行します。
ポイント: 左足でボードに乗り、次に右足で踏み込み、同時に左に回転します。
左足でボードから降りて、少し左に曲がります。
右足を床に下ろし、左足の隣に置きます。
右足でボードに乗り、右に曲がります。
右足でボードから降りて、少し右に曲がります。
左足を床に下ろし、右足の隣に置きます。
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