アブホイール、「ベストライン」の展開をお手伝いします
腹筋輪ひざまずく
▼動作の要点：ひざまずき、腹筋ホイールのハンドルを両手でしっかりと握り、腹筋ホイールを押して前に伸ばし、また引っ込める動作を繰り返します。引っ込むときに腰を使って姿勢を動かさないように注意してください。
▼トレーニングエリア：お腹周りを刺激します。
アブホイールウォール
▼動作の要点：壁に向かい、腹筋ホイールを両手で持ち、壁に置いて前後に押し、体を限界まで伸ばしてから縮める、という動作を繰り返します。
▼トレーニング部位：背中上部と胸筋。
アブホイールスタンディング
▼動作の要点：両足を肩より少し広めに開き、腹筋ホイールを足の前に置き、手をしっかりと握り、体が地面と水平になるまで腹筋ホイールを前に押してから、引っ込めます。プロセス全体でコアを締め、操作を繰り返すことが非常に重要です。
▼トレーニング部位：腰、腹部、肩、前腕
腹筋エビのポーズ
▼ポイント：四つん這いで立ち、腹筋ホイールのハンドルに足を掛け、足を使って腹筋ホイールをお腹にできるだけ近づけ、V字型に収縮させ、元の位置に戻すことを繰り返します。
▼トレーニング部位：腹筋。
腹筋ホイール横たわるポーズ
▼ポイント：地面に平らに寝て、腹筋ホイールのハンドルに足を掛け、足で腹筋ホイールを曲げ、元の位置に戻り、これを繰り返します。
▼トレーニング部位：腹筋。
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