Bluetooth トレッドミル

 

トレッドミルを使用するときは集中してください

 

ランニング中にテレビを見たり、携帯電話を使用したりするなど、気を散らすことをしてください。

 

多くの人はランニング中にテレビを見ることを好みますが、特にトレッドミルの操作に慣れていない人や高強度の運動をする人は、注意をそらして怪我をする可能性があります。

 

退屈を感じたら、ランニング中にリラックスできる音楽を聴くことができます。

活発なリズムの音楽は、運動の効果を効果的に高め、運動の楽しさを高めることが研究でわかっています。

 

自宅でトレッドミルを使用する場合は靴を着用してください

 

今では家にトレッドミルを持っている友人も多くなりましたが、裸足で走るとトレッドミルの振動で脚の関節に余計なダメージを与え、足の裏に汗をかき滑りやすくなります。厚手の靴下を履くとある程度の衝撃吸収効果はありますが、結局のところ、靴下には運動靴のような伸縮性がなく、運動靴の役割を代替することはできません。

 

したがって、トレッドミルで運動するときは、ジョギングシューズを履くのが最善です。

ジョギングシューズは普通の靴に比べて軽く、靴底が柔らかいのでトレッドミルでの使用に適しています。

ない場合は普通のスニーカーでも大丈夫ですが、底が厚くなく軽いものを選びましょう。