ポータブル電動トレッドミル

 

脂肪燃焼率を比較するには、まずランニング中のカロリー燃焼を決定する要因を知る必要があります。

ペースだと思う人もいれば、距離だと思う人もいますが、実は決め手となるのはスピードです。

 

走るとき、人体の筋肉や組織はエネルギーを生成するために栄養素と酸素を消費する必要があります。

心臓と肺は常に酸素を供給すると同時に、呼吸と発汗を促進し、代謝産物を体から排出し、体の運動代謝を完了します。

 

そのため、走るスピードが速いなど、短時間での筋肉運動の強度が高いほど、より多くのエネルギーが必要となり、脂肪の燃焼効率が高くなります。

ランニングスピードが脂肪燃焼に及ぼす影響を明らかにしたところで、トレッドミルと屋外ランニングの違いを見てみましょう。

 

同じ速度の場合、屋外でのランニングの方が一般的により多くの脂肪を燃焼します。

屋外でランニングをする場合、風向き、太陽光、道路状況、さらには他人の目など、速度に影響を与える要素は数多くあります。

屋外でトレッドミルと同じスピードを維持できれば、多くの状況と戦う必要があります。

 

基本的に走行区間は車道と歩道がほとんどで、トレイルでもトレッドミルほど柔らかくはありません。

これ自体が摩擦抵抗を増加させます。

この時、一歩踏み出すごとにより力を入れる必要があり、当然脂肪の燃焼効率も高くなります。

 

また、屋外を走る場合は常に人混みを避けて呼吸を整える必要があり、これも一種の消費です。

アウトドアスポーツが好きな人の中には、周囲の状況に注意を払って注意力を散漫にする人もいますが、身体の疲労には注意を払いません。

ランニングは簡単で、長く続けられ、より多くのカロリーを消費します。

 

しかし屋外では予期せぬ事態が多く、実際の運用では一定の速度を維持するのは難しい。

したがって、長期的なメリットの観点からすると、トレッドミルの脂肪燃焼率はより保証されます。{0}