OEM 重量挙げデッドリフト グリップ

アイソメトリック トレーニングに関しては、私たちの知る限り、よく訓練されたパワーリフターとアクティブ コントロール グループの背伸筋の力の発達速度と力がピークに達するまでの時間を測定した研究は 1 つだけです。{0}}その結果、ウェイトベルトの使用と非使用の間で力の発現速度に有意な差は見られませんでした。-ただし、トレーニングを受けていない対照グループは、ウェイトベルトを使用した場合により早くピーク力に達しました。

これらの発見は重要な実用的な意味を持っています。リフティング ベルトを使用すると、デッドリフトなどの高負荷の運動中に同心円運動をより早く完了できる可能性があり、それによって出力が向上する可能性があります。{0}ただし、前述の仮説を検証するにはさらなる研究が必要です。

異なる絶対荷重下での機械的性能と力の発現速度

ある研究では、レジスタンストレーニング経験のある若い男性が、最大1回の反復回数（1RM）の90％で失敗するまでデッドリフトを3セット行った場合、リフティングベルトなしで平均速度とピーク速度が向上し、効果量はそれぞれ0.8と0.9であったことが判明した。他の 2 つの研究では、デッドリフトを 1RM の 80% で行う場合、リフティング ストラップの使用により平均速度が低下することが示されており、効果の大きさが小さいことが示されています。さらに、1RM の 20% ～ 100% の負荷範囲全体にわたって、吊り上げストラップを使用した場合の平均速度は大幅に低く、負荷が増加するにつれてこの差は大きくなりました。20% ～ 40% の 1RM 範囲では小さな効果サイズが観察され、40% ～ 50% の範囲では中程度の効果サイズが観察され、50% 以上の範囲では大きな効果サイズが観察されました。

ウェイトリフティングの動きに関しては、13歳から17歳の若いバスケットボール選手を対象とした研究で、パワークリーンを2回×2セット、最大1回の70％で実行し、地面反力と力の発現率を測定した。結果は、ウェイト ベルトの使用はピークまたは平均地面反力を増加させず、力の発現率も向上させないことを示しました。