アスレチックアジリティラダー

クリオカステップス

 

4 番目のステップと同様に、クロスオーバー ステップには横方向の動きが含まれます。

違いは、後ろ足が前足の上をさまざまな方向に交互に交差することです。

前足の前で一度渡ります。

前足の後ろで一度クロスします。

上半身と下半身は同時に反対方向に動きます。

腕は体の側面で 90 度の角度を保ち、腰の回転に合わせてわずかに振ります。

 

インとアウト

 

はしごの片側に立ち、交互に足を踏み出します。

後ろ足は前足の内外の動きに追従する必要があります。

腕は体の側面で90度の角度を保ち、自然に振る必要があります。

内外への動きを繰り返すには、反対の足を使って、反対方向から同じ運動を繰り返します。

 

センターステップ

 

小さなステップをたくさん使って、はしごの上を前、後ろ、横に移動します。

中に入り、次の広場に入り、はしごから降ります。 [このパターンを繰り返す] 腕を体の横で 90 度の角度に保ち、自然に振ります。

 

ミッキーマウスのスライド

 

右足で梯子の右側に一歩踏み出すことから始めます。次に、左足を次の四角形に踏み込みます。右足で続いて、左足をはしごの左側に踏み出します。

[このパターンを繰り返す] 注: 習熟するまでは、外側に大きな一歩を踏み出さないでください。

腕を体の横で90度の角度に保ち、自然に振ります。