ベスト トレーニング アジリティ ラダー

活動の目的

1. バタフライラダーでのさまざまな練習を通じて、子供たちは手足の調整と制御を開発し、体全体の調整を強化することができます。

2. バタフライラダーは、子供の心肺機能と持久力を向上させると同時に、柔軟性と関節の可動性を高めることができる有酸素運動です。

3. 運動中に子供たちに付き添うことで、親子関係が強化され、安心感や幸福感が向上します。-

 

障害物ジャンプ

1.台形障害物を間隔をあけてバタフライラダーを設置します。子どもたちに足を揃えてジャンプさせ、台形の障害物を飛び越えてもらいます。

2. 子供たちは障害物を飛び越えたり、飛び越えたりできます。

 

-足ジャンプを修正

1. 子供はティッシュのパックを足の間に挟みます。バタフライラダーの最初のステップから始めて、最後のステップにジャンプします。ジャンプ中はティッシュを落とさないでください。

2. 子供は足の間にティッシュを挟み、前後にジャンプできます。

 

ボールを弾ませる

1. 子供は蝶はしごの各段にジャンプします。子供は手を使ってバスケットボールをバタフライラダーの上部の四角形に跳ね返さなければなりません。

2. 子供はこのジャンプとバウンドの動きを数回行うことができます。

 

カエルの這い歩き

1. 子供はかがんで蝶はしごの中に手を入れます。足をはしごの外に出します。左手をはしごの最初のマス目に置きます。右手をはしごの 2 番目のマス目に置き、左手と右手を交互に置きます。

2. 子供はこのカエルの這う動きを数回行うことができます。

 

片足ホッピング

1. 子供が片足を上げます。逆の足で立ち、バタフライキックの最初のマス目からスタートし、最後のマス目までジャンプします。

2. 子供はこの片足で飛び跳ねる動きを数回行うことができます。-

 

ジャンピングジャック

1. 子供ははしごの外に足を広げます。彼らはジャンプしながら両足を揃え、はしごの四角に着地します。 1 つのホップで 1 つのマス目から最後のマス目までジャンプします。

2. 子供はこのジャンピング ジャックの動きを前後に行うことができます。