マイクロフォーカスミット

パンチングミットのトレーニングに関するいくつかのテクニックと洞察は次のとおりです。

1. パンチングミットの基本的なターゲットポジション:

ストレートパンチ。フックパンチ。アッパーカット;そしてボディストライク。

 

2. パンチングミットを 2 回パンチする-練習:

ストレートパンチ 1-2 の組み合わせターゲット位置。

フロントフックの後にバックストレート、バックストレートの後にフロントフック。

フロントフックの後にフロントスイング、バックフックの後にバックスイング。

フロントストレートの後にバックフック、フロントフックの後にバックストレート、バックフックの後にフロントスイング、フロントフックの後にバックスイング。

 

3. スリーパンチ-パンチングミットの練習

ストレートパンチ 1-1-2 組み合わせターゲット位置、1-2-1 組み合わせターゲット位置、2-1-2 組み合わせターゲット位置、1-2-2 組み合わせターゲット位置。

ストレート-スイングの組み合わせ 1-2-3 ターゲット ポジション、2-3-2 ターゲット ポジション、3-2-3 ターゲット ポジション、1-1-4 ターゲット ポジション。

フック-スイング-のストレート コンビネーション、その後リア フック、フロント スイング、その後リア ストレート パンチ、フロント フック、リア ストレート パンチ、その後フロント スイング。

 

4. パンチングミットを4回打つ練習-

ストレートパンチ 1-2-1-2 コンボターゲット位置、

1-2コンボに続いてフロントスイングとバックストレート、

1-2コンボに続いてフロントスイングとバックフックパンチ、

1-2コンボからフロントスイングと斜め上フックパンチ、

1-2コンボに続いてフロントスイングとバックハンドスイングでボディにパンチを打ちます。

 

5. 番号付きターゲットメソッド

以上がパンチングミットの基本的な狙い位置となります。

以下では、パンチングミットの少し難しい方法である番号付きターゲット方法を紹介します。

攻撃するターゲット位置を 1 から 7 までに配置します。

「1」がコールされたらフロントストレートパンチ狙いを行い、

「2」がコールされたら「1-2コンビネーションターゲット」を実行し、

「3」がコールされたら、「1-2のコンビネーションからスイングパンチターゲット」を実行します。

「4」がコールされたら、「1-2のコンビネーションからフロントスイングとバックストレートパンチターゲット」を実行します。