1. ギア
ダンベルベンチが十分な動作トレーニングを達成できるかどうかは、背クッションと座クッションのギア調整に依存します。
通常、バッククッションは 5 ～ 8 段のギアに調整できます。シートクッションは 2 ～ 4 段のギアに調整できます。
より多くのギアの組み合わせにより、より多くのトレーニング パーツのロックを解除できます。
同じ姿勢でも角度が違えば鍛える部位も変わります。
2. 革
革の耐久性に加えて、革の滑り止め特性も考慮する必要があります。{0}
摩擦を増やして安定した動きを維持でき、汗をかいてもベタつきすぎず快適なシボ革を選ぶのがベストです！
3. 保管
一般に、ダンベルベンチを折りたたんで保管できるかどうかは最後の考慮事項です。
上で述べたように、ダンベルベンチは安全性と安定性が最優先事項です。
過度の収納や折りたたみには可動「関節」が必要となり、安定性が若干低下します。
折りたたみデザインよりも平らな収納を優先することをお勧めします。
フラットストレージダンベルベンチの主な支持構造は依然として統合されており、比較的安定しています。
ダンベルベンチは、通常のトレーニング姿勢にダンベルと一緒に使用されます。
そのほとんどは、肩、胸、背中、腕などの上半身の筋肉を鍛えるためのものです。 1 台のデバイスで全身トレーニングを本当に達成したい場合は、平らなプレートとしてのダンベル ベンチの価値を検討してください。-
1. 着座回転
2. 腹筋-
3.仰臥位レッグレイズ
4. ヒップブリッジ
5. ダンベルランジ
このように使用すると、腰、脚、腹筋を鍛えることができます。
スペースがあり、高重量を使用したい場合は、バーベルラックを使用してベンチプレス、スクワット、デッドリフトを行うことができます。
ジムでの筋力トレーニングの90％を自宅で達成できます。
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