コーンを使った敏捷性

 

環境に優しい柔らかいプラスチックで作られたこれらのコーンは、上部が丸い、底部が四角い円錐のような形をしています。

赤、黄、青、緑、オレンジなどの鮮やかな色があります。

これらのバレルは、安定した傾けられないデザイン、生徒の注意を引く鮮やかな色、持ち運びに便利な軽量素材により、教室での使用に最適です。{0}

 

「サメが魚を捕まえる」ゲーム

 

目的: 視覚的な刺激を通じて、生徒は相手のボディランゲージを解釈し、迅速に反応することができ、それによって重心の制御と反射神経を発達させ、改善することができます。

 

遊び方

 

4 つのマーカー バレルを長さ 20 メートル、幅 10 メートルの長方形に配置します。

学生を A と B の 2 つのグループに分けます。グループ A の学生は「魚」として行動し、どちらかのベースラインに並びます。

グループBは2人の生徒を選出し、「サメ」としてコートの中央に立つことになる。

グループ B の残りの生徒は、コートの両側に整列して、自分たちの「サメ」を応援します。

 

「開始」コマンドが発せられると、「魚」は「サメ」との接触を避けながら、加速、減速、方向転換をしながら、15 秒以内に一方のベースラインからもう一方のベースラインまで走らなければなりません。

 

サメは制限時間内に完走しなければなりません（時間は生徒の体調によって異なります）。 (状況に応じて) グループ A と B は役割を交換し、グループ A は「サメ」として役割を果たす 2 人の生徒を選択します。グループ A の残りの生徒は、コートの両側に整列して、自分たちの「サメ」を応援します。

 

ゲームルール

 

「サメ」が「魚」のどこかに触れたら、「魚」はアウトです。

「魚」が走ったり、避けたりするときにコートのサイドラインの外に出た場合、それはファウルとみなされ、アウトになります。

制限時間内に「魚」がコートの反対側に到達できなかった場合はアウトです。

制限時間内にアウトが最も少ないグループが勝者となります。

 

注記

 

アジリティトレーニングは主にホスファゲンエネルギーシステムに焦点を当てているため、コートは長くなりすぎないようにしてください。

生徒には走行時間を 10 秒以内に抑えることが推奨されます。

ティーチングゲームは平らでオープンなコートで行われるべきです。

教師は怪我を避けるために、ランニング中に衝突やその他の問題に注意するよう生徒に注意する必要があります。