ケトルベルのロゴ

ソフトケトルベルは、より柔らかく、より快適で、よりファッショナブルであり、さまざまな仕様と重量から選択でき、段階的に魅力的な体型を作成します。柔らかく幅広の滑り止めハンドル、繊細な感触、汗をかいても滑りません。-正確な重量。

身体の持久力、バランス、柔軟性を高め、上肢、体幹、下肢の筋力を効果的に強化し、体を引き締めるのに役立ちます。

肺前方スクワット、片手でケトルベルのハンドルを持ち、ハイクリーンを実行し、ケトルベルを地面から肩の位置まで反転させ、体幹をしっかりと締めて背中をまっすぐに保ちます

腕が完全に伸びるまでケトルベルを頭上に押しながら、交互にランジ ジャンプします。

動きの安全性と効果性を確保するために、ケトルベルの安定性と体のバランスの制御に注意してください。

ケトルベルを振るときは手首の安定性に注意し、リズミカルなトレーニングを維持し、インターバルで休憩してください。

自分の体力に応じて、徐々にトレーニングを強化してください。

基礎疾患や基礎疾患のない学生は、実際の状況に応じて練習する必要があります。

練習前にウォーミングアップをし、練習後のストレッチを忘れずに行って、体に十分な緩衝時間を確保してください。