トランポリンジム

 

地上でのフィットネス運動と比べて、トランポリンでの運動は手足、特に脚の関節への影響が少ないだけでなく、良好な運動効果を達成し、筋肉を効果的に鍛え、心肺機能を強化することができます。

 

体のバランスと調整も鍛えられ、日常生活での転倒や怪我の可能性が減ります。

 

さらに、トランポリン運動は、子供や青少年にとって感覚統合トレーニングの重要な部分です。

 

感覚統合とは、人体が自らの感覚を使って視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚、前庭感覚、固有受容などの情報を脳に入力し、脳が入力情報を処理してそれに応じて反応する能力です。

 

感覚統合の不全や感覚統合障害は、脳、感覚器官、身体のさまざまな機能領域の協調機能に影響を及ぼし、学習や生活に支障をきたします。

 

トランポリン運動は、前庭感覚を統合し、平衡感覚を強化するのに役立ち、子供の手と目の協調能力を訓練することもできます。{0}

 

同時に、トランポリン上で完了するのが難しいいくつかの動きを行うことで、脳の発達を促進し、知能を発達させることができます。

 

準備運動-

 

トランポリンコンタクトジャンプ

足を肩幅に開いて立ち、手を腰に置き、膝を軽く曲げ、トランポリンから離れずに軽く跳ねます。-

 

トランポリン横ジャンプ

ジャンプするときは、トランポリンの左右どちらかに体重を移動し、反対の足を腰まで持ち上げて飛び降ります。

 

トランポリン横ジャンプ

両足を揃えて、トランポリンの一方の側から反対側にジャンプして、戻ってジャンプします。

 

その場でジョギングする

トランポリンの中央でジョギングし、片脚で 2 回軽くジャンプしてから、もう一方の脚に切り替えます。