オリンピックバー：ストレングスゾーンの「ハンドラー」
体重：男性20kg、女性15kg（国際標準）
特徴：オリンピックバーを標準装備したジムです。男子バーの長さは2.2メートル、女子バーはそれより少し短い2.15メートルです。直径は約28-29mmで、表面には滑り止めのローレット加工が施されています。
適用シナリオ：筋力トレーニングの「万能薬」ともいえるスクワット、デッドリフト、ベンチプレスなどの複合運動。
スキル:
グリップの距離は力に影響します。ワイドグリップのスクワットでは体幹をよりテストし、ナローグリップのベンチプレスでは胸の筋肉の中央の継ぎ目に重点を置きます。-
禁忌: 重い重量でトレーニングする場合は、滑る危険を避けるために、必ずバックルを使用してバーベルプレートを固定してください。
カーブバー（Wバー）：手首の「親しい相棒」
重量: 11.4kg
特徴: 波形-のデザイン、グリップの角度が手首の自然な湾曲にフィットし、関節の圧力を軽減します。
適用可能なシナリオ: バーベルカール、上腕三頭筋の屈曲と伸展、その他の腕のトレーニング
ヒント: カールするときは、力任せにスイングしないように、肘を体に近づけてください。
タブー: やみくもに高重量を追求しないでください。前腕の過度の外反は腱炎を引き起こしやすくなります。
スイスバー（マルチ-ハンドルバー）: 肩-に優しい「トランスフォーマー」
重量: 11.4kg
特徴: マルチアングルグリップデザイン。前方、後方、またはニュートラルグリップで握ることができ、肩関節への圧力を軽減します。
該当するシナリオ：ベンチプレス、ローイング、ショルダープレス、特に回旋腱板の筋肉が弱い人に適しています。
ヒント: 大胸筋または三角筋前部の上端を刺激するには、さまざまなグリップ距離を試してください。
タブー: グリップの幅が広すぎると、肩に衝突する可能性があります。痛くなったらすぐにやめましょう。
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